ホーム
ランニング初心者

初心者ランナーにオススメしたい、夏場の服装（シャツなど）の選び方

  /

気温が上がってくると、いやでも発汗量が増えてきますよね。

そんな時に必要になってくるのが、涼しく快適なランニングウェア。

この記事では、どんなウェアを選べばいいのか分からないという方向けに、夏のウェアの選び方をお伝えしていきます！

目次
  1. 結論：Tシャツ＋ランニングトランクス（ショートパンツ）
  2. 速乾性と吸収性の高いウェアを選ぼう！
  3. 紫外線から肌を守りたいなら、アームカバーや長袖シャツ、ロングタイツ
  4. 暗い時に走るなら、反射するモノを身につけよう
  5. まとめ

結論：Tシャツ＋ランニングトランクス（ショートパンツ）

気温が高いので、快適に走るならTシャツ＋ランニングトランクス（ショートパンツ）を選べば間違いありません。

ただし、日中の時間帯に走るのであれば、日焼け対策をしっかりおこないましょう。

筆者は、気温が高く日差しも出てる場合は、上記ウェア＋防止＋サングラスを装着しています。

逆にそこまで暑くない時は、半（長）袖シャツ＋ハーフ（ロング）タイツを着て走ります。

涼しさ、動きやすさを求めるなら薄着＋日焼け対策。

日焼け対策をメインにするなら、長袖＋ロングタイツと言ったところでしょうか。

速乾性と吸収性の高いウェアを選ぼう！

真夏は黙ってても汗が落ちてくるので、速乾性と汗を吸収してくれる素材がとても大切です！

ポリエステル素材がおすすめ！

ランニングウェアの大半は、ポリエステル素材が多く使われています。

この素材は、速乾性と吸収性の他に通気性＋軽量性も高いので、まさにランニングに適していると言えます。

さらに、紫外線対策の意味も込めて、UV加工されているウェアを特にオススメします。

そして何と言っても、洗濯してもすぐ乾きます!(^^)!

真夏なら１時間もかからないですね～

ただし、１つ注意したいことがあります。

ポリエステルだけの素材だと保温性がないので、走り終えた後は必ず着替えをして、風邪を引かないよう注意しましょう！

綿は汗がベタつく

綿の素材は肌の弱い方には向いてますが、速乾性がほとんど無いので、かなり汗がべたついて走りにくいです。

余程、気になったデザインだったり、どうしても綿じゃなきゃダメなら、それでも構わないのですが、

基本はポリエステル素材のウェアをオススメします。

紫外線から肌を守りたいなら、アームカバーや長袖シャツ、ロングタイツ

日中走るとなると、避けて通れないのが紫外線です。

そんな時は、UV加工されたアームカバーや長袖のシャツ、ロングタイツが絶対オススメです！

これらは夏に限らず、春や秋など肌寒い時季にも使えるので、重宝できます（^^）

もちろん日焼け止めクリームもお忘れなく！

CW-Xの商品は、足元を守ってくれる＋作りもしっかりしていて何年も履けるのでオススメです（^^）

暗い時に走るなら、反射するモノを身につけよう

暑さを避けるために早朝や夜間に走る場合は、車や自転車などとの事故を防ぐ意味もこめて、

反射する素材が入ったウェアを着るようにしましょう。

ウェアに反射する素材が付いていなくても、反射板などを袖に巻いたりすることで、リスクを減らすことができます。

まとめ

夏のウェア選びは、天候と気温によって分かれます。

涼しさ、動きやすさを求めるなら薄着＋日焼け対策

日焼け対策をメインにするなら、長袖＋ロングタイツ

気温の感じ方は人それぞれですが、熱中症には十分注意してランニングをおこないましょう！

あわせて読みたい

✅初心者ランナーにオススメしたい、春のランニングウェアの選び方

✅初心者ランナーにオススメしたい、秋のランニングウェアの選び方

✅雪道を安全にランニングするためのアイテムを雪国ランナーがご案内

ABOUT ME
おしん
妻より遅くなった元福岡国際ランナーです（笑）自己ベストは2時間31分台。 2021年現在、37歳、1児の父。 高校まで野球部。その後、独学でマラソンに取り組む。いわゆる市民ランナー。 当ブログでは、初心者ランナーをメインに、これまで自分が培ってきたランニングのノウハウ、鍼灸師として痛みやケアについての解説を書いています。 千歳市のRunupという小さなランニングスタジオのマネージャー。
こちらの記事もおすすめ