「ハシレル」とは
ハシレルとは、「陸上経験ゼロの市民ランナー向け」にトレーニング方法、本やインターネットなど
様々なモノから得た知識を実際に体験し、その経験から得た情報を発信しています。
独学だったこともあり、たくさんのケガや失敗、挫折を経験しました。
これからランニングを始める方、始めてから日が浅い方には特に「遠回り」してほしくありません。
仕事、家事など走る時間が限られている市民ランナーだからこそ、
当サイトをご覧いただき、少しでもムダを省（はぶ）き、効率よくレベルアップしていただけるよう
丁寧に文章を書いております。
筆者自身が陸上部ではなかったからこそ、
社会人になってから走り始める市民ランナーの気持ちに寄り添えると自負しています。
鍼灸師＋ランニングトレーナーとして、
・どんなトレーニングから始めればいいのか
・走り方はどこを気を付けたらいいのか
・痛みが出たらどんなケアをすればいいのか
など、ランニングのことから身体に関する専門家としての情報まで、
日常、トレーナーとして活動している内容を交えながらしっかりとお伝えしていきます。
プロフィール
はじめまして。
おしん（37歳）と申します。
北国で妻、息子（2歳）、ワンコ1匹と暮らしています。
地元北海道の千歳市で、市民ランナー向けのコンディショニング作りを広める活動をしています。
プロフィールを簡単に書きます。
名前：shinji Takahama
生年月日：1984年 1月生まれ
資格：鍼灸師、整体、ランニングトレーナー、テーピングトレーナー
走歴：2001年8月～（高校まで野球部）
自己ベスト
5㎞ 16分00秒（05年）
10㎞ 33分20秒（06年）
ハーフ 1時間12分12秒（05年・名古屋ハーフマラソン）
フル 2時間31分43秒（06年・福岡国際マラソン）
シドニー五輪の金メダリスト高橋尚子選手にあこがれる
小～高校まで野球一筋。
高2の時にシドニー五輪が開催され、金メダルを取った高橋尚子選手にあこがれ、
走ることを決意して、野球を引退した高３の9月に初めてマラソン大会に出場。
１ヶ月間で50～60分走を3回やって、ハーフマラソンを1時間40分程で完走。
10㎞以降は足が重くなったり、膝が痛くなったりして大きくペースダウン。
自分よりはるかに年上のランナーたちに数えきれないほど抜かれていく・・・
その悔しさから、大学入学した冬から本格的（すべて独学）に走りはじめ、
4年時に千歳JAL国際マラソンで初優勝を飾る。
マラソンの略歴
以下は簡単な略歴です。
・フルマラソン完走 55回（21年現在）
・福岡国際マラソン 出場(9回)
・千歳JAL国際マラソン 優勝(２回)
・旭川マラソン 優勝(昔はフルの種目がありました)
招待出場した大会
・泉州国際マラソン
・いぶすき菜の花マラソン
年度別ベストタイム（フル）
2003年 2時間45分52秒
2004年 2時間40分41秒
2005年 2時間31分16秒（旭川マラソン：未公認）
2006年 2時間31分43秒（自己ベスト）
2007年 2時間33分36秒
2008年 2時間31分58秒（セカンドベスト）
2009年 路頭に迷っていたので出場なし
2010年 2時間39分24秒
2011年 2時間35分17秒
2012年 2時間37分00秒
2013年 2時間39分29秒
2014年 2時間39分22秒
2015年 2時間44分43秒（結婚）
2016年 2時間48分33秒
2017年 2時間50分09秒
2018年 2時間52分40秒
2019年 2時間58分30秒（息子誕生）
2020年 出場大会なし
2021年 出場大会なし
仕事のご依頼、お問合せ
下記をクリックください。
