皆さんはランニングシューズを何足持っていらっしゃいますか？
毎日（毎回）同じシューズ履いてたりしませんか？
この記事では、週3日以上走る方、そしてレース出場を考えている方を前提とします。
私の経験上、最低でも３足、出来れば５足以上あるのが理想です。
なぜ１～２足では足りないのか？
その理由は・・・
同じシューズを履き続けると寿命が短い
毎回同じシューズを履くと消耗が激しくなり、シューズの寿命が早く来てしまいます。スマホやPCもずっと操作していたら、あっという間に電池の寿命が無くなるのと似ています（無理やり？）。
なので、初心者の方だけではなく、サブ３～サブ４の方など、全ランナーに共通してくることだと思っています。
練習用シューズとレース用シューズの考え方
練習用シューズ
週3日以上走る方であれば、何度も履く場面があるので、出来るだけ¨耐久性¨のあるシューズを履くことが大切です。少しペースを上げた練習（スピード練習）時は、反発性のあるシューズを履いています。
私の場合は、
NIKE ペガサスターボ２×2足（ジョギング+ペース走）
NIKE ペガサス34（ジョギング）
NIKE ズームフライ フライニット
ミズノ ウェーブエンペラー（スピード練習）
アディダス アディゼロジャパンブースト（ペース走）
こんな感じで使い分けています。
補足として、週1～2日程度の方であれば、同じシューズ1足でも特に問題ないでしょう。
レース用
個人的に、軽量性+反発性を重視しています。
今や世界記録や日本記録を更新していて、普段走らない人々でも知っているシューズと言えば、NIKEのヴェイパーフライシリーズ。
誰もが履いてみたくなりますね。
私も１足あるんですが、レースではまだ履いたことありません。
今の走力がサブ３前後なので、履くのがモッタイナイ（笑）
もっと走力を上げてから高機能・高単価シューズを履きます・・・
ちなみに以前レースで履いていたシューズは、
アシックス ソーティ―ジャパン
ミズノ ウェーブエンペラー
アディダス 匠（タクミ）SENブースト
これらを何足も履きつぶしてきました。
消耗してレースでは履けそうになくても、スピード練習用に使えそうな時は練習用に回したりもしました。
練習用の中でもシューズを使い分けていきましょう
ランニングが習慣化されている方は、練習の内容（距離やペース）によってシューズを使い分けていくことをオススメします。
ジョギングなど比較的ゆっくり走るためのシューズ、レースペース前後の練習にはペース走用のシューズ、距離は短いけどスピード練習用のシューズ、最低でも３足用意したいところです。
例えば私の1週間のスケジュール（バリバリ走っていた頃のメニュー）だと、
月：ジョギング（ペガサスターボ２）
火：休養
水：スピード練習（ウェーブエンペラー）
木：ジョギング（ペガサスターボ２）
金：ジョギング（ペガサス）
土：スピード練習（ウェーブエンペラー）
日：ペース走30㎞（ペガサスターボ２orアディゼロジャパンブースト）
大体こんな感じです。
レース用のシューズを履きならすために、スピード練習や短めのペース走をやることもあります。
余談
夫婦で走っていると、玄関がシューズだらけです（笑）
何人家族ですか？ってくらいシューズが・・・
最近は子どもも生まれて購入するペースが落ちましたが、全盛期は常時10足以上あったでしょうか。
新しく履き替える時は、シューズを下取りしてくれるお店もあるみたいなので、そういうのも利用して購入するとお得にNEWシューズが買えますね。
まとめ
・週3日以上走っている方は、最低でも３足、出来れば５足を履き分けましょう
・同じシューズを履き続けるとすぐに消耗して寿命がきます
・練習用シューズは、耐久性を重視。スピード練習用に軽量性のシューズもあれば尚良い。
・レース用シューズは、軽量性+反発性を重視
・練習内容によって、ジョギング用やペース走用など使い分けることをオススメ
・家族で走っている方は、玄関がシューズだらけになります（完全に余談）
